とにかく、まずはペンを持って

書きたいように書く。

とにかくペンを持って。

ノートとペンだったら、どこでも持ち出せる。

自分の字なんだから、かしこまらずに。

 

ガイドラインのないノートなら、

もう自由に、真ん中からでも、はじからでも。

好きなように、頭に浮かんだことをどんどん。

鮮度が高いうちに、どんどこどんどん。

 

こんなかんじで、まずは、ノートに出す作業。

 

●わたしの好きなもの／ことは？

●わたしの苦手なもの／ことは？

●わたしが心地いいと感じる状態／環境は？

●わたしが不安を感じる状態／環境は？

●いま、わたしの頭の中を大きく占めているもの／ことは？

●いま、わたしが一番とらわれている感情は？（喜怒哀楽／虚無感／期待／不安／希望など）

●わたしがこれだけは譲れないと思うこと／ものは？

 

こうして書いてみると、驚くほどわたしはわたし自身を知らない。

知らないというより、わかっていないということに気づく不思議。

好きなもの、苦手なもの、改めてじっくりと考えてみると、

ああやっぱりね、というものから、もしかして、というものまで、

手をつたって、ぽろっと、ノートにこぼれ落ちる。

 

好きなものは堂々と力強く、

苦手なものはなぜだかちょっと申し訳なさそうな筆圧で、

書かれた、数行の「わたし発見」。

 

こんなふうに、ときどき、

ノートを開いて、書いてみると、また見えるかも。

 どんどこどんなわたしが。